健複器使用
最近在玩健腹器
但怎麽用都衹有手痠 完全練不到腹部
有神人能指點下怎麽做比較正確嗎
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但怎麽用都衹有手痠 完全練不到腹部
有神人能指點下怎麽做比較正確嗎
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手與地麪垂直，固定不要動。
要注意腰部不要反折，避免受傷。
是腰要呈一直線的意思嗎 屁股不要噘起來
屁股也不能太低