健複器使用

最近在玩健腹器
但怎麽用都衹有手痠 完全練不到腹部
有神人能指點下怎麽做比較正確嗎
==========

手與地麪垂直,固定不要動。

要注意腰部不要反折,避免受傷。

==========



是腰要呈一直線的意思嗎 屁股不要噘起來

==========

屁股也不能太低


類似專題

所有分類